Ademwijs in werk! biedt op de werkplek een korte Quickfix ademkracht-workshop aan. Je leert in een kort tijdsbestek hoe je de adem kan inzetten om bijvoorbeeld tijdens het werk een scherpere focus te krijgen of om meer te ontspannen tijdens ‘spannende’ momenten. Of gewoon meer energie om de dag mee door te komen! Uiteraard wordt er altijd gewerkt vanuit persoonlijke vragen en behoeften.

Voor wie: iedereen die behoefte heeft om de adem te leren inzetten als ont-stresser en/of ‘vitaliser’ gedurende de dag.

Duur: 30 min – 1 uur [afhankelijk grootte groep]

In dit korte maar intensieve programma wordt er in een kleine setting 4 keer bij elkaar gekomen met maximaal 4 deelnemers. Na het programma heb je een groter bewustzijn op je eigen adempatroon ontwikkeld en  weet je tijdens spanningsvolle momenten de adem in te zetten. Dit gebeurt door middel van ademanalyses, begeleide ademsessies, verdiepende bewustwordingsoefeningen en vooral ook praktische tips.

Duur: 4 weken van 4 bijeenkomsten van 2,5 uur

Aantal deelnemers: 4 personen [minimaal 3 personen]

In deze super praktische, informatieve en luchtige workshop geeft Breathe in Business de nodige achtergrondinformatie over de adem en het effect daarvan op onze dagelijkse doen en laten. Uiteraard is er ook veel ruimte om de adem zelf te ontdekken en deze in te zetten voor het eigen welzijn.

Er wordt je geleerd vanuit de theorie en praktijk om je eigen  mind & body beter te managen. Dit levert je gelijk meer ontspanning en lol op en daardoor meer creativiteit en focus!

In deze 2,5 uur durende workshop komen onder andere aan bod komt:

• Hoezo bewust ademen?
• Biologie en fysiologie van het ademsysteem
• Vitaliteit en energiemanagement
• Stress – burnout – ziekteverzuim
• A short history of connected breathing
• Praktische adem-tools voor in de praktijk

Voor wie?

Voor iedereen binnen de organisatie die meer wil weten en leren over het inzetten van het ademsysteem om ziekteverzuim te verlagen en vitaliteit te verhogen.
Aantal deelnemers: 10-12 maximaal [meer deelnemers mogelijk! Informeer naar de mogelijkheden]

Duur van de workshop: 2,5 -3 uur

Ademwijs in werk! biedt ook de mogelijkheid om een individueel ademtraject te boeken ter voorkoming of verhelpen van een Burnout.
In dit traject krijgt de deelnemer in 4- 8 sessies intensieve coaching op persoonlijke vraagstukken. Er wordt naast het inzetten van de adem ook gewerkt met gedachtetraining. Een ademanalyse maakt altijd onderdeel uit van het ademtraject en geeft de deelnemer inzicht over belemmerende en ondersteunende patronen. Dit traject biedt een langdurige oplossing voor een tijdelijke uitdaging!

Ademwijs in werk! levert graag adem-maatwerk dus heeft u een behoefte maar ziet u in het aanbod net niet wat u zoekt? Neem dan contact op en vertel uw verhaal!